1全体のレモンのジュースをコップ一杯の水で一日を始める.
各食事のために: 代替手段との間で選択し、メインコースを補完する.
このダイエットは、運動とビタミンのサプリメントを伴うように設計されています.
飲物
8 水のグラス日 (要件)
砂糖なしのレモン水のグラス (したい人)
2 ワイングラス
1 ミルクとコーヒーのカップ
ブラックコーヒーのカップ (したい人)
紅茶のカップ (したい人)
咳止め薬をhomemakde
"水牛のミルク" "乳糖不耐症"
朝食
1 パン一切れ
2 教皇チーズスライス, 奮い起こす, モンテレイ, スイス
2 スライスした七面鳥のハム 98% 脂肪フリー
1 卵 (ゆでた, オリーブオイルで揚げた, スクランブル, オムレツ)
1 PKG. メルバトースト
1 LATAマグロ
1 LATA内LATA Pechuga Oポッ
1 小さじマヨネーズ, 光バターやピーナッツバター
1 グリーンアップル
1 ヨーグルトライト (無益な)
ピクニック
7 アーモンドまたは無塩、天然ピーナッツ
1/2 レーズンの箱
1 ヨーグルトライト (無益な)
1 ナットエネルギーバー
1 チーズのスライス
2 メルバトースト
1/2 無糖穀物のカップ
1 緑のリンゴ
マティーニの咳止めシロップ
ショア用語記憶喪失
ランチ
それはあなたの手のひらにフィットするように鶏肉や牛肉
1 魚のフィレ (単なる, 鯛, サーモン, 電気ショック療法。)
1 シーフードのカップ
レタス, タマネギ, ガーキン, ニンジン, calabazines, それ, ショウガ, ピーマン
ブロッコリー, カリフラワー, 穀物, アスパラガス, ほうれん草, パセリ, コリアンダー
1 米のカップ
1/2 豆のカップ
Vinaigrettes
2 国連. クリーミードレッシングの
1/4 カップクルトン
季節の料理: (1 ザ 2 国連. オリーブオイルは、キャノーラ油に, 1 バターCUDA, のvinagreバルサミコ, スパイス, Adobo, ペッパー, パイク, 1/2 塩小さじ, 砂糖 スプレンダ, Sofrito, コリアンダーとアナトー, 1/4 青チェシードレッシングタザの)
嘔吐フレンチブルドッグ
スナックを繰り返す
夕食
クランベリーの減量レシピ
(ませた後、 7:00 午後) あなたは、スナックを使用して過ごす場合.
それはあなたの手のひらにフィットするように鶏
1/2 魚のフィレ (単なる, 鯛, サーモン, 電気ショック療法。)
1/2 シーフードのカップ
レタス, タマネギ, ガーキン, ニンジン, calabazines, それ, ショウガ, ピーマン
ブロッコリー, カリフラワー, 穀物, アスパラガス, ほうれん草, パセリ, コリアンダー
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2 国連. クリーミードレッシングの
1/4 カップクルトン
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